マシュマロを食べてコラーゲン摂取

マシュマロを食べればコラーゲン飲まなくてもコラーゲン摂取できます。
マシュマロの原料のゼラチンはコラーゲンと同じ物なので。
ですが、コラーゲンを摂取したからといって体の中でコラーゲンになるわけではありません。
一回アミノ酸に分解されて色んなところに散らばってしまいます。
そこでコラーゲンを再合成してくれる手伝いをビタミンCと亜鉛がしてくれます。
このビタミン・ミネラルを出来れば一緒に摂取すれば、アミノ酸に分解されてしまったコラーゲンをまたコラーゲンに再合成してくれます

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美しくダイエットをしよう

私は今きれいに痩せたいと思っています。
普通のダイエットなら簡単ですけど、そこに美をプラスすると結構大変なのでくじけないように頑張ってます。
無理やり痩せようとするとやっぱり肌荒れを起こしたり体調不良になったりしますよね。だからそうならないように、健康に気をつけてダイエットをしたいのです。
特に食事には気を使いたいですね。栄養のあるものをバランスよく食べて、なおかつ食べ過ぎないようにする、これがダイエットの基本です。
できるだけ体調を崩さないように痩せたいと思います。